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思春期にきびの原因とケア
思春期にきびの原因とケア対策を紹介しています。
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思春期にきびのケア対策
にきびを改善する上で、最も基本的なことは生活習慣を見直すことだと言われています。具体的には、どんな生活習慣を見直せば良いでしょうか?その一つが、十分な睡眠を取ることです。え?たったこれだけ?と思われるかもしれませんが、これにはお肌と睡眠との深い関係が係わっているのです。

というのも、不規則な生活習慣や睡眠不足はホルモンバランスを崩してしまい、肌のターンオーバーが乱してしまうからです。そのため、角質が厚くなってしまい、毛穴を塞いでしまうことで、にきびが出来てしまいます。また、早めの就寝にはもう一つのポイントがあります。それは、夜11時~午前2時頃の時間帯にお肌が作られるということです。そのため、夜更かしをしていると、お肌を作るための十分な時間が無くなってしまい、お肌の回復が出来なくなってしまいます。

このように、十分な睡眠を取るだけでも、十分にきびを作らない&改善することが出来るのです。


朝風呂サイコー!フィリピン土産のボディーローション、石鹸。\100ぐらいだったらしいけど、その辺のドラッグストアで普通に売っているものと大差ないし。 / tsubasuke5
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